Dieta truskawkowa

Dieta truskawkowa to trzydniowa niby dieta polegająca na zjadaniu 5 posiłków, których głównym składnikiem są truskawki. Pozwala podobno zrzucić do 3 kg w 3 dni. Przykładowy jadłospis wygląda tak:

śniadanie: 20 dag truskawek wraz z kubkiem jogurtu naturalnego – niskotłuszczowego, herbatka ziołowa
2 śniadanie: 10 dekagramów truskawek
obiad: ryż z truskawkami
podwieczorek: jak 2 śniadanie
kolacja: omlet z truskawkami i sałata
Zagrożenia związane z dietą truskawkową:

• Kaloryczność posiłków w ciągu dnia nie przekracza nawet 1000 kcal – poniżej wszelkich norm żywieniowych (nawet dla osób odchudzjących się). Może to spowodować szereg skutków ubocznych z osłabieniem i omdleniami na czele. Nie wspominam nawet o ciągłym uczuciu głodu, który powoduje dekoncentrację i nerwowość.
  
• Jest to tzw dieta, która właściwie nie przyniesie rezultatów z 2 powodów:
  jest zbyt krótka
  organizm błyskawicznie nadrobi niedobór kalorii z 3 ostatnich dni i nawet odłoży co nieco.
  
  
  Zalety diety truskawkowej:
  
  
  
• truskawki są smaczne ;)
  

Dieta japoński cud (japońska)

DIETA JAPOŃSKI CUD

Znana także jako dieta japońska, japońska dieta jajeczna, dieta czternastodniowa. Zwolenicy tej diety odchudzającej zachwalają ją, twierdząc że w ciągu 14 dni jej stosowania chudnie się 12kg. Początkowy spadek wagi ma nastąpić w pierwszym tygodniu – 7kg i w następnych dniach po 700g dziennie (razem 12kg.).

Dieta japoński cud polega na spożywaniu trzech ubogich posiłków, których głównym elementem są jaja na twardo i mięso gotowane.

Produktami zakazanymi są:

sól, cukier, alkohol. Dozwolone jest picie tylko 1 litra płynów dziennie.

Jadłospis w diecie japońskiej wygląda następująco:

1 dzień:
Śniadanie- kawa lub herbataObiad- 2 jaja na twardo.Kolacja- 200g mięsa i sałatka z cytryny.

2 dzień:
śniadanie- kawa lub herbata, kawałek sucharaObiad- 2 jaja na twardoKolacja- kawałek szynki, herbata z cytryną, kubek jogurtu.

3 dzień:
Śniadanie-kawa lub herbataObiad - warzywa i owoce.Kolacja- 2 jaja na twardo, szynka, sałatka.

4 dzień
Śniadanie – kawa lub herbataObiad- 2 jaja na twardo, szklanka soku z marchwi.Kolacja- mięso 200 gram, sałatka z cytryny.

5 Dzień:
Śniadanie- utarta marchewka z cytryną.Obiad- ryba pieczona.Kolacja – bez posiłku
6 dzień:
Śniadanie- kawa lub herbataObiad- dwa kawałki kurczaka, sałatka.Kolacja- 2 jaja na twardo i utarte marchewki.

7 dzień:
Śniadanie- kawa lub herbataObiad- mięso 200g i owoceKolacja– dowolny posiłek zależnie od chęci i apetytu


Od ósmego dnia diety schemat powtarza się. Dieta japoński cud trwa 14 dni
Zagrożenia diety japońki cud:

• Dieta ta, jak wiele innych szkodliwych diet odchudzających, zawiera zbyt niską ilość kalorii co znacznie utrudnia funkcjonowanie organizmu i może doprowadzić do wycieńczenia
  
• Powoduje znaczne osłabienie fizyczne i psychiczne
  
• Doprowadza do spowolnienia metabolizu, co skutkuje gwałtownym przytyciem po jej ukończeniu
  
• Efekt pozornego chudnięcia spowodowany odwodnieniem organizmu. Waga wróci po zaprzestaniu stosowania diety.
  
• Drastycznie mała ilość płynu, jaką przyjmuje się w trakcie stosowania diety japońskiej, w połączeniu z jej odwadniającymi właściwościami z pewnością doprowadzi do odwodnienia organizmu. Może to mieć bardzo poważne następstwa zdrowotne.
  

Dieta jajeczno-pomarańczowa

DIETA POMARAŃCZOWO JAJECZNA

Dieta jajeczno-pomarańczowa trwa przez 2-3 tygodnie i polega na spożywaniu posiłków składających się głównie z jaj na twardo. Przyrostek pomarańczowa jest użyty nieco nieprecyzyjnie, ponieważ oprócz jaj wolno także jeść inne (poza poamarańczą) produkty. Są to warzywa, owoce i kawa.

Dozwolonymi produktami w diecie jajeczno-pomarańczowej są:

jajka, pomarańcze, szpinak, pomidor, ogórek, sałata, sok z cytryny, kawa, 3 litry wody dziennie

Znane są też wersje z innymi warzywami, ale podstawą odżywiania są zawsze jaja na twardo w ilości 6 sztuk dziennie.

Produkty niedozwolone:

cukier, sół, tłuszcze, węglowodany oprócz warzyw i owoców

Przykładowy jadłospis wygląda tak:

Śniadanie: połowa pomarańczy, 2-3 jajka, kawa bez cukru
Obiad: 3 jajka, pomidor, kawa bez cukru
Kolacja: 3 jajka, sucharek, sałata z sokiem z cytr.

Znane są też różne wariacje dopuszczające inny skład posiłków, którego bazą są zawsze jaja na twardo.

Zwolennicy diety pomarańczowo jajecznej twierdzą, że pozwala ona w krótkim czasie zrzucić sporo klogramów.

Zagrożenia diety pomarańczowo jajecznej:

• zbyt niska kaloryczność (około 800 kalorii), mogąca spowodować znaczną utratę sił i ogólne osłabienie także psychiczne. Tak mała podaż kaloryczna prowadzi również do wytworzenia w organiźmie szkodliwych toksyn i poważnego uszkodzenia białek mięśniowych.
• Zbyt wysoko ilość cholesterolu spożywanego w ciągu dnia, zawartego w jajach.
• Monotonia diety
• efekt tzw POZORNEGO CHUDNIĘCIA polegający na tym, że utrata wagi spowodowana jest w głównej mierze odwodnieniem organizmu, a nie spaleniem tłuszczów zapasowych. W rezultacie po zaprzestaniu diety obserwuje się znaczny efekt jojo.
• Bardzo często występują bóle brzucha, problemy z trawieniem i nieświeży oddech.

Dieta ta jest znana także pod innymi nazwami np. Dieta grejfrutowo-jajeczna, dieta jajeczna,