Dieta japoński cud (japońska)

DIETA JAPOŃSKI CUD

Znana także jako dieta japońska, japońska dieta jajeczna, dieta czternastodniowa. Zwolenicy tej diety odchudzającej zachwalają ją, twierdząc że w ciągu 14 dni jej stosowania chudnie się 12kg. Początkowy spadek wagi ma nastąpić w pierwszym tygodniu – 7kg i w następnych dniach po 700g dziennie (razem 12kg.).

Dieta japoński cud polega na spożywaniu trzech ubogich posiłków, których głównym elementem są jaja na twardo i mięso gotowane.

Produktami zakazanymi są:

sól, cukier, alkohol. Dozwolone jest picie tylko 1 litra płynów dziennie.

Jadłospis w diecie japońskiej wygląda następująco:

1 dzień:
Śniadanie- kawa lub herbataObiad- 2 jaja na twardo.Kolacja- 200g mięsa i sałatka z cytryny.

2 dzień:
śniadanie- kawa lub herbata, kawałek sucharaObiad- 2 jaja na twardoKolacja- kawałek szynki, herbata z cytryną, kubek jogurtu.

3 dzień:
Śniadanie-kawa lub herbataObiad - warzywa i owoce.Kolacja- 2 jaja na twardo, szynka, sałatka.

4 dzień
Śniadanie – kawa lub herbataObiad- 2 jaja na twardo, szklanka soku z marchwi.Kolacja- mięso 200 gram, sałatka z cytryny.

5 Dzień:
Śniadanie- utarta marchewka z cytryną.Obiad- ryba pieczona.Kolacja – bez posiłku
6 dzień:
Śniadanie- kawa lub herbataObiad- dwa kawałki kurczaka, sałatka.Kolacja- 2 jaja na twardo i utarte marchewki.

7 dzień:
Śniadanie- kawa lub herbataObiad- mięso 200g i owoceKolacja– dowolny posiłek zależnie od chęci i apetytu


Od ósmego dnia diety schemat powtarza się. Dieta japoński cud trwa 14 dni
Zagrożenia diety japońki cud:

• Dieta ta, jak wiele innych szkodliwych diet odchudzających, zawiera zbyt niską ilość kalorii co znacznie utrudnia funkcjonowanie organizmu i może doprowadzić do wycieńczenia
  
• Powoduje znaczne osłabienie fizyczne i psychiczne
  
• Doprowadza do spowolnienia metabolizu, co skutkuje gwałtownym przytyciem po jej ukończeniu
  
• Efekt pozornego chudnięcia spowodowany odwodnieniem organizmu. Waga wróci po zaprzestaniu stosowania diety.
  
• Drastycznie mała ilość płynu, jaką przyjmuje się w trakcie stosowania diety japońskiej, w połączeniu z jej odwadniającymi właściwościami z pewnością doprowadzi do odwodnienia organizmu. Może to mieć bardzo poważne następstwa zdrowotne.